Menyediakan berbagai produk herbal yang bebas efek samping dan telah terbukti

Kamis, Januari 28, 2016

Fakta Bayam Untuk Kesehatan Manusia


Sekilas Tentang Bayam

Bayam (Amaranthus spp) adalah tumbuhan yang bisa ditanam untuk dikonsumsi daunnya, tumbuhan ini berasal dari Amerika Tropik namun sekarang sudah menyebar ke seluruh dunia karena bayam bisa tumbuh  diikilim dingin dan iklim panas, dan bisa tumbuh didaerah tropis maupun subtropis seluruh dunia.
akan tetapi bayam akan lebih subur apabila ditanam dilahan terbuka daerah dataran rendah dengan iklim yang hangat dan terpapar oleh banyak cahaya. ada 3 jenis bayam yang dapat kita temui yaitu bayam merah, bayam hijau dan bayam keputih-putihan. ciri fisik bayam sebenarnya semua sama perbedaanya hanya dalam warna dan batangnya saja. ciri umum bayam memiliki batang yang mengandung air dan kurang berkayu, daun bertangkai, bentuk daun bulat telur, lemas, warna merah, hijau, atau hijau keputihan. Bunga bayam tersusun majemuk bertipe tukal yang rapat. zselain kaya akan zat besi bayam juga memiliki fakta-fakta kesehatan bagi manusia. 
Kandungan dalam bayam :
  1. Energi  : 36  kal
  2. Protein : 3,5 g
  3. Lemak   : 0,5 g
  4. Karbohidrat :6,5  g
  5. Serat   : 0,8g
  6. Kalsium : 267mg
  7. Fosfor : 67mg
  8. Besi   : 3,9mg
  9. Vitamin A : 6.090 IU
  10. Vitamin B1 : 0,08mg
  11. Vitamin C : 80mg
  12. Air : 86,9g
Baca juga : bahaya gendang telinga pecah
 Fakta bayam untuk kesehatan manusia
  1. Menjaga pencernaan Sayuran bayam mengandung vitamin C dan beta karoten yang sangat bagus untuk menjaga sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. 
  2. Merasang pertumbuhan anak Bayam sangat bagus dikonsumsi,terutama bagi anak-anak, karena kandungan zat besi dalam bayam berguna untuk mestimulasi pertumbuhan anak remaja atau balita.
  3. Menyehatkan otak mengkosnumsi daun bayam juga bermanfaat dan berkhasiat untuk kesehatan otak. Kandungan vitamin K dalam bayam menjadi penjaga bagi sistem saraf otak dan sintesis Sphingolipids.
  4. Menjaga kesehatan kulit Bayam bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dalam bayam akan memainkan peran ini. Dengan mengkonsumsi banyak bayam, maka kulit akan sehat, lembab dan selalu nampak bersinar dan kencang.
  5. Menjaga kesehatan tulang menjaga kepadatan tulang sehingga tidak akan menyebabkan osteoporosis Dalam satu cangkir bayam mengandungan 1000% AKG vitamin K yang berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tulang.
  6. Menjaga kesehatan mata bayam mengandung sejumlah anti-oksidan yang bagus dalam melindungi mata dari efek buruk sinar ultraviolet dan dari masalah katarak yang terjadi gara-gara usia bertambah.
  7. Menurunkan tekanan darah Dalam bayam mengandung zat yang disebut dengan Angiotensin dan Peptida. Zat ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
  8. Mencegah kanker Bayam adalah sumber Flavonoid yang melimpah, ini adalah sebuah phytonutrisi yang melambatkan pembelahan sel pada perut dan sel kanker. Mengkonsumsi bayam juga bermanfaat untuk menjauhkan diri dari kanker prostat agresif.
  9. Anti inflamasi Neoxanthin dan Violaxanthin adalah dua zat dalam bayam yang berpengaruh besar bagi peradangan. Karena kedua zat ini mengontrol dan mengatur proses peradangan dalam tubuh.
  10. Manfaat untuk diet Bagi yang sedang menjalankan program diet bisa mencoba mengkonsumsi bayam. Bayam bisa sangat bagus bagi pencernaan. Satu gelas bayam mengandung 20% dari RDA serat makanan yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah terjadinya sembelit, mengontrol gula darah tetap rendah.
Cukup banyak sekali manfaat dari Tumbuhan yang satu ini, sangat dianjurkan bagi anak anak untuk mengkonsumsinya. semoga bermanfaat :)

Artikel lainnya : Cara mengobati gendang telinga berlubang

0 komentar:

Posting Komentar

Popular Posts

Diberdayakan oleh Blogger.